Ученые рассказали, что будет, если регулярно посещать сауну

Ученые рассказали, что будет, если регулярно посещать сауну Ученые рассказали, что будет, если регулярно посещать сауну инфракрасная сауна

Сауна и ее польза

Финская сауна давно известна во всем мире. И любой человек, который любит расслабиться, нет-нет, да заглянет в сауну, чтобы зарядиться энергией и очистит свое тело, и душу. В зимний период никогда не помешает посидеть в сауне и погреть свои косточки.

В народе сауну считают сестрой русской бани, но ее сухой пар действует на организм человека гораздо эффективней, чем влажный пар русской бани.

Самые лучшие это сауны из кедра, ведь эта древесина может отразить до 75% тепла. Например, 45-ти миллиметровая стена сауны из кедра равняется 255-ти миллиметровой кирпичной стене. Также пары смолистых досок очень благотворно влияют на здоровье человека в целом. Кроме этого, кедр обладает еще очень полезным эффектом: он отфильтровывает воздух пропуская его через себя, убирая при этом все вредные примеси. И при высокой температуре кедр никогда не теряет своих лечебных свойств.

Если вы будете посещать финскую баню достаточно регулярно, то вы не только будете приятно проводить время, но и очищать свой организм от шлаков. Вместе с тем из организма выводится большое количество токсинов, а восстановительные процессы в организме усиливаются в несколько раз. Парясь в сауне, вы также прочищаете легкие и дыхательные пути. Когда сухой пар воздействует на реснички дыхательных путей, то они начинают работать активнее, тем самым все вредные вещества выходят наружу. Также под воздействием пара усиливается кровообращение и расширяются сосуды, что благотворно влияет на желчный пузырь, так как выводит из него всю застоявшуюся желчь.

Кроме того, посещение сауны благотворно влияет на кожу. Уже после нескольких посещений финской бани ваша кожа приобретет упругость и здоровый, ухоженный вид.

Но среди всех достоинств сауны есть один недостаток. Воздух в сауне содержит всего около 15% влажности при температуре 140 градусов. И если у вас имеются такие заболевания, как гипертония, туберкулез, стенокардия и декомпенсированная сердечная недостаточность, то ходить в сауну можно только после разрешения врача. Также не рекомендуется посещать сауну беременным и кормящим женщинам.

Если у вас нет этих заболеваний, тогда обзаведитесь шапочкой, чтобы сухой горячий воздух не навредил волосам, и идите в сауну.

Инфракрасная сауна

Но если у вас нет времени для посещений обыкновенной финской сауны, то вы можете поставить прямо у себя дома инфракрасную сауну или ИК сауну. Уникальность инфракрасных кабинок обусловило их популярность не только на их родине в Японии, но и во всем мире.

Основа инфракрасной сауны – обогреватели, установленные в стенах кабинки, которые и излучают короткие инфракрасные лучи. Благодаря им, тело нагревается и происходит эффект сауны.


Инфракрасное излучение – это простое тепловое излучение, которое может испускать любое тело, температура которого выше нуля. Инфракрасное излучение окружает нас всегда, начиная с утробы матери. Оно было и у наших предков, тысячи лет назад. И вообще оно окружало все живое с начала творения мира. Между прочим, без этого излучения мы бы не смогли выжить на этой земле. Ведь солнце, которое дает нам тепло и есть то самое инфракрасное излучение. Инфракрасные лучи совершенно безвредны, как и тепло исходящее от них.

В ходе исследований не было выявлено никаких противопоказаний к применению инфракрасной сауны, а вот положительных свойств у этой сауны масса.

Польза инфракрасной сауны

Лечение инфракрасными лучами помогает при высоком артериальном давлении, плохой циркуляции крови и сердечных заболеваниях, а также при судорогах и растяжении мышц. Когда человек проходит 30 минутный сеанс в инфракрасной сауне, то его пульс увеличивается до 50%, что равняется 30 минутной физической нагрузке. Также происходит активная циркуляция крови, которая помогает вывести токсины и шлаки из организма. А нормальное кровообращение это решающий фактор для полноценной работы организма. Кроме того, с помощью инфракрасной сауны можно победить такие болезни, как: простуда, грипп, ОРВИ и других заболеваний, которые сопровождаются жаром и ознобом. Во время сеанса в сауне температура кожного покрова может возрасти до 40 градусов, а температура тела достигнет 38 градусов. Но не стоит пугаться. Этот процесс называемый гипертермией, основная часть процесса выздоровления. С помощью жара иммунная система стимулируется, что способствует быстрому выделению антител, интерферона и лейкоцитов.

Недавно ученые провели исследования и выявили, что человек значительно меньше болеет простудой и гриппом, если их лечит на ранней стадии с помощью инфракрасного излучения. Более того, инфракрасные лучи убивают не только все бактерии, но и такое насекомое как вошь.

Также инфракрасная сауна эффективно помогает в борьбе с целлюлитом. За счет длинных инфракрасных волн, которые проникают глубоко в мягкие ткани и воздействуют на подкожный жир, он испаряется и выходит наружу в виде капель пота.

В отличии от простых финских саун, инфракрасные сауны очень полезны людям страдающих гипертонией и напряжением мышц.

Благодаря антиперспирантам, синтетической одежде и образу жизни, люди почти перестали потеть, а это способствует закупориванию пор и, как следствие, раку кожи. А ведь потоотделение для нас так же естественно как потребление воды и пищи. Оно выполняет три важные функции в нашем организме: выводит из него шлаки и токсины, удерживает температуру тела на одном уровне и помогает коже оставаться упругой и эластичной.

А когда человек расслабляется в инфракрасной сауне, его нервные окончания начинают вырабатывать ацетилхолин и благодаря этому за 15 минут пребывания в такой сауне человек теряет до одного литра жидкости.

Кроме того, сеансы в инфракрасной сауне помогают избавиться от многих психологических проблем, таких как: стресс и тревожность, депрессии и ухудшении памяти, избавляет от раздражительности и перепадов настроения.

Способствует повышению сообразительности и творческой активности. Повышает внимание и самооценку, и даже помогает улучшить взаимоотношения с окружающими.

А если вы займетесь медитацией в сауне, то сможете ощутить еще много благотворных эффектов инфракрасной сауны.

Автор: Елена Никандрова


Ученые рассказали, что будет, если регулярно посещать сауну

Ученые рассказали, что будет, если регулярно посещать сауну

Ученые рассказали, что будет, если регулярно посещать сауну

Ученые рассказали, что будет, если регулярно посещать сауну

Ученые рассказали, что будет, если регулярно посещать сауну